허리엉덩이 비율이 중요한 이유
같은 체중이라도 지방이 배에 몰려 있으면 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환 위험이 더 높습니다. 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 허리엉덩이 비율(WHR)은 지방이 어디에 쌓였는지를 보여 주는 간단한 지표로, 세계보건기구(WHO)는 남성 0.90, 여성 0.85 이상을 복부비만으로 봅니다.
WHR = 허리둘레 ÷ 엉덩이둘레
한국인 허리둘레 기준
대한비만학회는 한국인의 복부비만을 허리둘레만으로 판단해 남성 90cm, 여성 85cm 이상으로 정했습니다. 국가건강검진에서도 이 기준을 쓰기 때문에 계산기는 두 기준을 함께 보여 줍니다. 허리는 갈비뼈 맨 아래와 골반 위쪽 뼈의 중간에서, 숨을 편하게 내쉰 뒤 잽니다.
자주 묻는 질문
인치로 쟀어요.
두 값을 같은 단위로 넣으면 비율은 같습니다. 다만 허리둘레 기준(cm)은 cm로 넣어야 맞게 나옵니다.
비율이 낮을수록 좋은가요?
대체로 그렇지만 지나치게 마른 경우에도 건강 문제가 있을 수 있습니다.